Clases de Kundalini Yoga y Arte Terapia Somática – Online y en Madrid

Yoga con enfoque compasivo, en español e inglés

Mi propuesta integra Kundalini Yoga, arteterapia somática y práctica de mindfulness para crear espacios de seguridad, presencia y autorregulación. Todas las clases incluyen opciones para distintos cuerpos y energías del día, con atención especial a señales del nervio vago, ritmos respiratorios y descanso consciente.

Beneficios: más calma y claridad mental, mejor higiene del sueño, ampliación de la ventana de tolerancia, resiliencia emocional, mejora de la postura y del tono vagal, y una relación más amable con tu cuerpo.

Clases presenciales en Valdemorillo y sesiones online

Puedes practicar desde casa con clases de Kundalini Yoga por Zoom en español, o unirte a grupos presenciales en Valdemorillo (Madrid). También ofrezco sesiones privadas para objetivos específicos (estrés, ansiedad, duelo, creatividad) y programas de empresa orientados a bienestar y regulación emocional.

• Online (Zoom): grabaciones disponibles, progresiones semanales y soporte por email.

• Presencial: grupos reducidos para adaptar posturas, respiración y tiempos de descanso.

• 1:1: plan personalizado integrando kriyas, respiración, meditación y arteterapia.

Kundalini Yoga Madrid y clases de yoga en Valdemorillo con enfoque inclusivo y seguro (trauma-informed), adecuados para principiantes y practicantes con experiencia.

Sanación emocional a través del arte y el cuerpo

La arteterapia somática online combina creatividad y conciencia corporal para explorar emociones con amabilidad. No necesitas “saber dibujar”: trabajamos con color, forma, escritura y movimiento para que el cuerpo pueda expresar, integrar y soltar.

Sesiones de sanación emocional: abordamos estrés, ansiedad, bloqueo creativo, trauma relacional y fatiga por compasión con herramientas compasivas, sin reactivación innecesaria y respetando tus ritmos.

Yoga para el sistema nervioso y emociones: respiración diafragmática, mudras, mantras suaves y restorative para sostener la práctica desde la seguridad.

Talleres, retiros y formaciones para profesores

Organizo talleres de yoga para mujeres en Madrid, retiros de Kundalini Yoga en España y laboratorios creativos de kundalini yoga y escritura creativa en Madrid. Si eres facilitador/a, pregúntame por las formaciones de Kundalini Yoga en español e inglés con marco trauma-informed y recursos de arteterapia.

• Talleres temáticos: ciclo, límites sanos, descanso profundo, creatividad y voz.

• Retiros: práctica, naturaleza, silencio y creatividad para restablecer energía.

• Formaciones: didáctica compasiva, anatomía del estrés, diseño de secuencias seguras.

Experiencia personalizada con Sahiba Kaur

Soy Sahiba Kaur, profesora certificada de Kundalini Yoga (KRI) y facilitadora de procesos creativos con base somática. En Mi Yoga Wasi integro tradición, ciencia del sistema nervioso y pedagogía compasiva para que puedas practicar con seguridad y confianza. Acompaño en español e inglés, en formatos grupales y 1:1.

Mi enfoque valora la diversidad corporal, los límites personales y la autonomía. Ofrezco opciones para diferentes rangos de movimiento, energía disponible y contextos de vida. La escucha y la seguridad son el centro de toda propuesta.

Trauma-informed Kundalini Yoga & Somatic Art (English)

Kundalini yoga trauma-informed classes online designed to support nervous system regulation, gentle strength and self-compassion. Sessions include breathwork, accessible kriya, grounding mantras and somatic art prompts to integrate emotions safely.

Available online via Zoom (recordings provided) and in small groups in Madrid/Valdemorillo. Private 1:1 programs for anxiety, burnout and creative reconnection. Trainings and retreats in Spain delivered in English & Spanish.

Cómo son las clases y qué necesitas

Cada clase integra una breve llegada, respiración, kriya accesible, relajación y meditación suave. Si practicas online, solo necesitas esterilla, manta y, si es posible, un cojín o bloque. No hace falta experiencia previa.

• Duración: 60–75 minutos (grupales) / 60 minutos (1:1).

• Niveles: principiantes y practicantes que buscan regular su energía con seguridad.

• Acceso: Zoom + grabación; presencial en Valdemorillo (plazas limitadas).

Todas las prácticas incluyen invitaciones (no imposiciones). Puedes pausar, descansar o adaptar posturas siempre que lo necesites.

Reserva y modalidades

Bonos mensuales para clases regulares online, pases sueltos y programas 1:1 con seguimiento. Escribe para conocer disponibilidad, horarios y cupos en Valdemorillo.

Preguntas frecuentes

¿Puedo empezar si nunca he hecho yoga?

Sí. Las clases están pensadas para principiantes y se adaptan a diferentes niveles de energía, movilidad y experiencia.

¿Qué significa trauma-informed?

Que priorizamos seguridad, elección y ritmos personales. Ofrecemos opciones, evitamos disparadores y respetamos límites para que la práctica sea realmente restaurativa.

¿Cómo reservo una clase online?

Entra en Clases, elige horario y completa tu reserva. Recibirás un enlace de Zoom y, si no puedes asistir en directo, tendrás acceso a la grabación.

¿Ofreces talleres y retiros?

Sí, consulta Eventos para fechas de talleres de yoga para mujeres, retiros de Kundalini Yoga en España y formaciones para profesores.

¿Qué incluye la arteterapia somática?

Recursos creativos (color, forma, escritura), movimiento suave y respiración consciente para explorar e integrar emociones sin exigencias estéticas.

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Contacto y ubicación

Mi Yoga Wasi · Calle Jaras, 2 · 28210 Valdemorillo, Madrid (España)

Tel: (+34) 646 404122 · Email: info@miyogawasi.com